Ingrédients
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160mL de lait d’amande (un ramequin)
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5 cs de flocons d’avoine
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1 cs de graines de chia
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1 fruit
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6 amandes
Astuce :
Varie les plaisirs en changeant la recette. Trouve ton inspiration ici.
moins de 30 minutes
Facile
Végétarien, Sans gluten, Sport
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Total: 8 Moyenne: 4
Étapes de la préparation
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L’idée c’est d’aller vite car le matin on a pas forcement le temps.
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On lance l’eau pour le thé et en même temps le lait pour le porridge.
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Une fois que le lait frémi on ajoute les flocons d’avoine et graines de chia et on mélange bien pendant 1min. On éteint le feu et on met dans un bol.
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Préparez votre thé et coupez votre fruit.
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C’est prêt !
Super recette, surtout pour moi qui dois manger au moins une banane pour le petit déj.
Super rapide cette recette, est-ce que le fait de mettre du lait d'amande apporte un gout un peu sucré ? Je cherche à me défaire du sucre mais un peu de mal au petit dej'
Merci d'avance pour la réponse et belle journée
Tu peux acheter du lait d'amande sans sucre ajouté. C'est très très peu sucré.
Sinon tu peux remplacer par le lait de ton choix
Super recette, je note
J'adooore le porridge en ce moment ! Je rajoute de la poudre de vanille pour éviter de sucrer et quel délice
Très tentant ! J'en ai mangé il y a longtemps pour m'adapter à la culture locale et j'avais aimé !! Cette version fruité me donne envie de m'y remettre !
C'est mon petit déjeuner quotidien! Je mets quelques noix pour éviter le sucré mais je rajoute de la purée de cacahuète et cannelle
C'est mon petit dej' go-to, rapide et efficace. Je rajoute du miel pour un gout sucré au lieu des amandes
Miam ! On adore
J'aime beaucoup ajouté des graines de chia aussi à mon porridge. Dis-moi, tu vas surement y répondre dans ton prochaine article, mais je me demandais si tu petit-déjeunes toujours avant tes séances de sport (course, cross-fit, …) ?
Belle journée
Hello Marie ! Tout est dans mon article "Objectif Course : Sport et Alimentation"
Coucou !!
J'adore le porridge…mais j'ai une petite question, avant une course est-ce adapté ? Je fait un 14 km avec pas mal de dénivelé ce week end, je ne suis pas de nature une grosse mangeuse le matin mais j'ai un peu peur de partir le ventre vide..du coup est-ce que cette solution serait adapté ? ( 2h avant le début de la course je pense)
Coucou Sophie ! Tout est dans mon article "Objectif Course : Sport et Alimentation"
Recette testée et approuvée ce matin ! Au top merci.
Quelles sont les graines que tu ajoutes sur le dessus ?
La c'est des graines de chia et du pollen
ça à vraiment l'air super bon ! J'avais testé une fois et je n'avais pas été fan … à retester
Aurore / Au'riginalité du blog http://auriginalite.com
SUPER ! merci pour cette recette simple et délicieuse ♡♡♡
Moi aussi c'est mon rituel du matin, inmanquable !;)